Плоскостопие – это деформация стопы с уплощение ее сводов.
К ранним симптомам плоскостопия относятся: быстрая утомляемость нижних конечностей, боль в икроножных мышцах к концу дня и при ходьбе. В дальнейшем появляются боли в стопе.
Профилактика плоскостопия состоит в организации правильного физического воспитания детей, укреплении мышечно-связочного аппарата голеней и стоп и ношение ребенком правильной обуви. Обувь должна плотно обхватывать (но не сдавливать) передний отдел и пяточную часть стопы, иметь гибкую подошву и невысокий каблук.
Рекомендуются ходьба босиком по неровной почве, глубокому песку, гальке, по бревну боком в продольном направлении, лазание по бревну или канату, занятия гимнастикой.
КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Исходное положение – стоя:
- Ходьба на носках.
- Ходьба с опорой на наружный край стопы.
- Ходьба с согнутыми пальцами и приведенными стопами.
- Поворот голени кнаружи при фиксированной стопе.
- Захватывание стопами округлых предметов и перемещение их с одного места на другое.
- Захватывание пальцами одной и другой стопы палки или карандаша.
- Приведение переднего отдела стопы – имитация подгребания песка.