Профилактика плоскостопия

               Плоскостопие – это деформация стопы с уплощение ее сводов.

               К ранним симптомам плоскостопия относятся: быстрая утомляемость нижних конечностей, боль в икроножных мышцах к концу дня и при ходьбе. В дальнейшем появляются боли в стопе.

Профилактика плоскостопия состоит в организации правильного физического воспитания детей, укреплении мышечно-связочного аппарата голеней и стоп и ношение ребенком правильной обуви. Обувь должна плотно обхватывать (но не сдавливать) передний отдел и пяточную часть стопы, иметь гибкую подошву и невысокий каблук.

Рекомендуются ходьба босиком по неровной почве, глубокому песку, гальке, по бревну боком в продольном направлении, лазание по бревну или канату, занятия гимнастикой.

КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ     

Исходное положение – стоя:

  1. Ходьба на носках.
  2. Ходьба с опорой на наружный край стопы.
  3. Ходьба с согнутыми пальцами и приведенными стопами.
  4. Поворот голени кнаружи при фиксированной стопе.
  5. Захватывание стопами округлых предметов и перемещение их с одного места на другое.
  6. Захватывание пальцами одной и другой стопы палки или карандаша.
  7. Приведение переднего отдела стопы – имитация подгребания песка.

Единый многоканальный телефон регистратуры: +7 (4217) 24-16-71
Наш адрес - г. Комсомольск-на-Амуре, ул.Димитрова, д.12